バレトン
バレトンとは…
”ヨガは知ってるけどバレトンて？”そう思われる方多いと思います。
バレトンは筋トレ・バレエ・ヨガの要素を取り込んだNYでダンサーの為に開発されたトレーニング！！
ダンサーでなくても、バレエをやったことなくても安心してください。
”しなやかな筋肉をつけたい。””体幹を鍛えたい。””とにかく楽しく動きたい。””ちょっと興味がある。”老若男女色んな方に参加していただけます！！
ヨガの時間もあるので、身体だけでなく心もコンディショニングしていきましょう！！
レッスン内容
ストレッチ＆ヨガ
身体をほぐし、安全に身体を動かすためのウォーミングアップを行います。
さらに毎回テーマに沿ったヨガポーズも行い、身体だけでなく心もウォーミングアップを行います。
バレトンウォーミングアップ
音楽に合わせ筋トレ・バレエ・ヨガの3要素が入ったバレトンの基本の動きを確認しながら、さらに身体を温めていきます。
バレトントレーニング
テーマに合わせ、筋トレ・バレエ・ヨガを1セットとして3～4セットバラエティに富んだ動きを行っていきます。
ここからはほぼノンストップで行います。
ここでは滝のように汗が流れて大変ですが爽快な気分になります。
ヨガ&クールダウン
ヨガのお休みのポーズ、シャバーアサナを行い沢山使った身体・頭・心をクールダウンしていきます。
沢山動いた後のシャバーアサナは最高に気持ちいいですよ！！
